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相信很多人都有过便秘的困扰，要不好几天不解，肚子又胀又疼，要么就是大便干结难下，排便的时候非常用力，汗都出了不少。

为了能把大便排出，大家也是各显神通，吃各种通便的药物，像泡番泻叶，吃麻仁丸等。但也不能次次都吃药，毕竟是药三分毒，而且长久吃通便药容易导致黑肠病。今天我就教大家常按身上的两个穴位，来帮你天天通便一身轻。

在《针灸大成》中有这么一句话：大便闭结不能通，照海分明在足中，更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。说的就是支沟和照海这两个穴位。

支沟穴呢，主要位于前臂背侧腕背横纹上三寸，具有清热理气，降逆通便等作用。是手少阳三焦经的经火穴，三焦经气所循行的穴。而三焦呢，又通行三焦脏腑的气机。所以按摩支沟穴，可以通调三焦脏腑气机，降逆除滞，让气机恢复正常。

而照海穴，是足少阴肾经上的重要穴位，也是八脉要穴之一，它通阴跷脉，具有滋肾清热、通调三焦的功能。位置在足内侧，内踝尖下方的凹陷处。看它的名字就知道，照海，照是太阳照射的意思。海，是水的意思。也就是说肾经的经水在这个地方大量的蒸发，是滋阴清热养血的要穴。

而便秘的原因无非就是气不足了，没有足够的力气推动大便往下走。另外，气不足容易出现虚火，灼伤肠道津液，这样大便就更不容易下来了。而支沟穴和照海穴，一个是火穴，调气降逆；一个是水穴，增水滋阴。 气通了，火消了，肠中津液也足了，便秘也就可以解决了。